BoMbElforapl

puzz ładny 1500m z takiego 1000m:) Smile

musisz byc bardzo wytrzymały Smile

:a jaki jestes rocznik:)

NO ja najprawdopodobniej w niedziele do Międzyzdroi ale nic pewnego:):no ale fajnie by było wyrwać sie z budy na 2tygi:) Smile

zdrugiej strony jest forma i nie chciałbym sie podjechac:):

BOmbel to dobry i liczę ze sie spotkamy na OOM Smile

: ja w niedziele wygrałem MIstrzostwa Mazowsza<skromny> i zamierzam powalczyc na OOM ale na 3km:): pozdrawiam i życze powodzenia na makroregionie ...

wyjatkowe zmeczenie to włąsnie decyduje o faworyzowaniu przeze mnie któregos z treningów Smile

: np. kierat płotkowy:); albo schody:) Smile

tempo lubie i to bardzo szczególnie jak gaz jest:): Smile

Ogólnie jest kilka miejsc w których bardzo dobrze mi sie biega:): Smile

na pewno Szklarska:): Smile

-najlepsze obozy własnie w Szklarskiej:):a tak poza tym to MIedzyzdroje:):no i oczywiście w moim Płocku:)::

ja nie narzekam na kontuzje na szczescie narazie mnie omijaja:): żeby tylko nie zapeszyc:) Smile

Ja pamietam że latałem 3x6' ale ja lubie biegac wten sposób; najlepiej gdzies w lesie cisza spokój i bicie sreducha:):)to jeden przyjemniejszych treningów Smile

:

600-1:26
800-1:59
1000-2:37
1500-4:13

Ja biegamw Elblągu dla niewtajemniczonych MAzowieckie i warmińsko_mazurskie:):Latam 3km i z treningów wynika, że bedzie bardzo ciekawie:) Smile

:pzdr:)

Hej,pozdrawiam CIe Bombel i wszystkich gosci twojego forum,będe je odwiedzał"")")Dobry pomysł!!! Smile

:

:)3maj się chłopie i trenuj:): Smile

):